Lege das Maßband um deine Taille zwischen die unterste Rippe (Rippenbogen) und die Oberkante deines Hüftknochens (Beckenkamm). Das Maßband liegt nun etwa auf Höhe deines Bauchnabels und. 1 › bw-gesundnah › vorsorge-und-gesundheit › bauchumfang-. 2 Atmen Sie normal aus und führen Sie das Maßband um die Mitte Ihres Bauchs herum. · Stellen Sie sicher. 3 Legen Sie das Maßband in der Mitte zwischen dem unteren Rippenbogen und dem Beckenkamm an. · Führen Sie das. 4 Inneres Bauchfett erkennen. Ein erhöhter Bauchumfang ist das äußerlich sichtbare Zeichen für zu viel inneres Bauchfett und damit das wichtigste Symptom, um viszerales Fett zu erkennen. Daher gilt die Bauchumfangsmessung als einfache Methode, um übermäßiges inneres Bauchfett zu erfassen. Bis zu 75 Prozent dieses Fettanteils können so. 5 Besonders inneres Bauchfett, auch viszerales Bauchfett genannt, ist für die Gesundheit riskant. Es sorgt für die Ausschüttung jeder Menge Botenstoffe, die Entzündungsreaktionen im Körper in Gang setzen und Bluthochdruck fördern. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall steigt. 6 Was diese Art von Bauchfett aber so gefährlich macht, sind die Hormone, die es ausschüttet. Diese können sich negativ auf den Körper auswirken und Schaden anrichten. Sie sind entzündungsfördernd und erhöhen das Risiko, Krankheiten wie z.B. Diabetes, hormonelle Erkrankungen, Arteriosklerose oder sogar Krebs zu bekommen. 7 Spanne das Maßband richtig: Eng und gerade sollte das Maßband um deinen Bauch verlaufen. Du sollst natürlich noch Luft bekommen, aber es darf nicht schlaff um deine Taille hängen. Atme beim Messen aus: Für den Bizepsumfang spannst du an, für den Bauchumfang atmest du aus. Denn auch die eingeatmete Luft kann das Ergebnis negativ verfälschen. 8 Messgerät Nummer 1 für Organfett ist daher das Maßband, um auf Nabelhöhe das Bauchvolumen festzustellen. Männer sind ab einem Bauchumfang von 94 cm, Frauen schon ab 80 cm gefährdet. Stark. 9 Dadurch wird das Ergebnis noch individueller und genauer. Du nimmst einfach deinen gemessenen Bauchumfang in Zentimetern und teilst ihn durch deine Körpergröße in Zentimetern. Für unter jährige Männer sollte der Wert unter 0,5 liegen, für Jährige zwischen 0,5 und 0,6. Bist du über 50, unter 0,6. bauchumfang frau tabelle 10 Den Bauchumfang misst du, indem du ein Maßband in der Mitte zwischen der untersten Rippe und dem obersten Punkt des Hüftknochens anlegst. Achte dabei darauf. 11